Для тех, кто никогда не слышал про L-carnetine для начала разберем его определение и узнаем, что он из себя представляет.
L-carnetine (L-карнетин) – это один из видов аминокислот (витамин группы B) предназначенный для активного сжиросжигания. Помимо основной его функции он также предназначен для восстановления поврежденных участков слизистой, печени и нормализации работы желудка.
Но и это еще не все. За счет того, что такое средство является сильнейшим активатором биосинтеза белков, оно обладает анаболическим эффектом, то есть ускоряет процесс восстановления организма. Также L-carnetine обладает имунноповышающим действием, налаживает нервную систему и положительно влияет на мозговую деятельность.
Казалось бы, все это звучит уж слишком хорошо и больше похоже на пилюлю от всех недомоганий. Но это не совсем так, эта аминокислота лишь мощный регенератор, который может помочь улучшить состояние организма и восстановить мышцы после тренировок.
Итак, работает такой витамин по следующему принципу.
Во время тренировки он окисляет наши жирные кислоты в клетках организма, то есть превращает их в энергию, что не только расщепляет жир, но и дает нам силы для выполнения упражнений и другой физической активности!
Плюсом является и тот факт, что в его силах ускорить метаболизм и вывести из организма человека токсины с оставшимися явлениями жира.
Если же выпивать L-carnetine перед тренировкой, то можно смело забыть о мышечной боли после занятий, а также быстрее восстановить организм к следующей тренировке, ведь он помогает устранить кислоту, накопившуюся в мышцах.
L-carnetine в настоящий момент выпускают в трех различных видах. Выбрать, в какой форме лучше принимать эту добавку, каждый сможет, руководствуясь своими предпочтениями. Главное не забывать, что в жидкой форме такая аминокислота усвоится организмом быстрее. Зато в двух оставшихся формах удобнее брать с собой на тренировки или просто хранить дома.
• в виде таблеток;
• в виде пастилок;
• в жидком виде в бутылке или ампулах.
Самое главное – это помнить, что принимать данную добавку нужно в скупе с занятиями спорта. Не ведя активный образ жизни и не будучи спортсменом, пить L-carnetine и надеяться на улучшение физических и внешних показателей не стоит – чудо такой препарат не сделает.
1. Атлетам. Начнем с самой популярной категории, употребляющей эту добавку. Атлеты, которые выступают на соревнованиях или же просто нацелены достичь высоких показаний в таком виде спорта нередко употребляют эту добавку. Ведь данная аминокислота увеличивает их выносливость и спортивную работоспособность.
2. Фитнес-представителям. Для таких людей больше важен внешний вид, чем спортивный показатель. Поэтому здесь L-carnetin нужен больше для просушки всего тела и контроля своего веса.
3. Активным людям. Люди, которые ведут активный образ жизни, занимаясь при этом спортом по большей части для себя, тоже могут принимать л-карнитин для повышения тонуса организма и улучшения своего общего состояния.
Принимать его нужно курсами не больше 3-х недель, а потом делать перерыв в пару недель и начинать заново. Суточная норма, в целом составляет от 0,5 до 2 граммов.
На вопрос так ли важно принимать карнитин ответить сложно. Многие спортсмены обходятся и без него и не видят в этом острой необходимости.
Да, от него есть толк, но самым важным будет – обеспечить себе режим правильного питания и организовать регулярные спортивные нагрузки. Тогда улучшится не только внешний вид, но и внутреннее состояние всего организма без лишних добавок.